jak zdjecia

Uff, nadrabiam wypiski... Odwadnianie jakoś bez szału, ale zaliczone, foty też jakieś są, muszę znaleźć czas na zgranie, wybranie kilku no i wrzucę razem z krótkim podsumowaniem cyklu, ale proszę o cierpliwość ;-) A na razie: 10.11.2014 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. [...]

[...] "moja" siłownia już jest zamknięta %-) Zrobiłam sobie taki maraton z okazji walentynkowego dnia otwartego, sama mam zrobiony kurs fitness i z ciekawości chciałam zobaczyć, jak wyglądają te zajęcia z Les Mills ;-) 15.02.2015 DZIEŃ 14 GÓRY Raportu z endomondo nie będzie, zapomniałam zabrać telefonu, jak się zorientowałam, że nie mam, to już było [...]

[...] 10x12.5kg, 8x14.5kg *ze sztangielkami 7. supermeny 15x, 15x, 15x 3x: 15x, 15x, 15x Między seriami i po skończeniu pompek bolał mnie odcinek lędźwiowy, dokładanie tak jak kiedyś. Zauważyłam że ból pojawia się tylko przy dwóch ćwiczeniach - brzuszki na skosie no i te nieszczęsne pompki, może jakoś za bardzo się spinam. Jak zgłaszałam fizjo [...]

[...] np. na Kościelec, to od razu kolejne pytanie - no ale po co, już tam byłaś... No tak byłam i to z 5 razy, co nie przeszkadza żeby iść jeszcze raz ;-) Choć ostatnio szukam jakichś nowych wariantów, to niektóre miejsca nigdy się nie znudzą, to wciąga :-) a każda wycieczka jest inna, jak sobie chcę dodatkowo urozmaicić to idę na wschód albo [...]

Siema Paweł. Oglądałem zdjęcia na MD.Konkurencja nie śpi a klasyk rozwija się w najlepsze.Dobrze się zaprezentowałeś aczkolwiek brakowało trochę "dopełnienia" mięśni,ale jak na takiego "naturala" jakim jestes to rewelka. Szacun:-)) p.s.Jak masz chęć to napisz trochę od siebie jak oceniasz zawody i swój występ.pozdr. Zmieniony przez - realbb w dniu [...]

[...] się szeroko to jeszcze parę dobrych miesięcy aczkolwiek w końcu to się stanie. Na razie słabo mi idzie ale walczę robię bardzo max powtórzeń z wolnym opuszczaniem a jak już nie mogę się podciągnąć to staram się ciągnąć jak najmocniej aby dać jeszcze jakiś impuls mięśniom... Dodaję moje aktualne zdjęcia: Nogi: [...]

[...] DNT. Miałam się uczyć wczoraj pompek robic ale nie miałam siły. Nie wiem co jest czy niskie ciśnienie czy cuś. Po wtorkowym treningu nap...ją mnie łapy :-D nie ma to jak ćwiczyć pod okiem trenera ;-D Jedzonko: - owies plackowaty - chlebek z serkiem i jajeczka - burgery z tuńczyka z ogóreczkiem i ryżem - białko i nyny Nie mogę dodać rzyutu [...]

[...] nie zwyciężyłam :-D moje zmagania w konkursie shaker http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FMika%2FPodsumowanie_str._20-t830274-s20.html Chciałam napisać jakieś podsumowanie ale naprawdę nie mam do takich rzeczy głowy %-) Zdjęcia nie wiem czy wkleić bo nie mam z czym porównać (może to i lepiej) @@-) Więc jedziemy dalej \-) [...]

wrzucam jakąś fotkę:) Lepsze zdjęcia z pozowania wrzucę jutro jak zrobię dla porównania z pierwszą stroną . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160a5065bb084a1a9c6a66fa9cfec1d2.JPG Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2013-04-25 23:06:37

Panowie... Patrząć tylko na moje zdjęcia z pierwszej strony i z str 6. moglibyście odpowiedzieć mi na jedno pytanie.. mianowicie... jak myślicie mam budowe endo-mezo? Bo czysty endo chyba jednak nie jestem... dziś także usłyszałem, że jestem EKTO-mezo... Ale to jest chyba małoprawdopodobne patrząc na mój BF zanim zacząłem ćwiczyć.

redhand - jak myslisz? podpisane jest z jakich klubow sa wziete zdjecia :D JAk rozumiesz nothern orland katlik slang to kuhwa geordie to jest jak liczenie do 10-ciu w porownaniu do tabliczki mnozenia! Polkniesz, zmemlasz i wyplujesz, a po tyg bedziesz mowil jak oni :D Gadalem z irolami z belfastu to straszny akcent mieli, ale w porzadku ludzie.

przeciez takie zdjecia robi sie za pomoca gry swiatla a takze dzieki korekcie graficznej, ma to na celu jak najwieksza sprzedaz czasopisma, wiadomo....on w realu nie wyglada tak jak na fotce, zaryzykuje stwierdzeniem, ze nie wyglada nawet podobnie

[...] niż w Columbus. Zaprezentował zdecydowanie najlepszą definicję ze wszystkich startujących. Zdjęcia mówią same za siebie. Trzeba przyznać, że jego rywale też pokazali się z jak najlepszej strony. Szczególnie Michael Kefalianos, który w ubiegłym sezonie niczym specjalnym się nie wyróżniał. Teraz to już jest inny Kefalianos – dużo [...]

2uca5 - fota jest z perspektywy bocznej, kai nie wypycha klatki przy tej pozie, tylko ją ściska i chowa, stąd taki efekt. jak dla mnie mega ogień z tego ujęcia. wypchanego bebecha z tego zdjęcia też się nie da wywnioskować Tak jak Ty jestem fanem Phila, i też uważam, że powinien wygrać AC. Ale to zdjęcie Kai'a mnie roz***ało na łopatki

Witam. Bylem na tej walce, widowisko niesamowite panowie. doping pierwsza klasa, kibice nie zawiedli, mysle ze bylo widac w telewizji. gdy Tomek upadl wszyscy rowno , 14 tys kibicow krzyczeli " TOMEK TOMEK". robi naprawde niesamowite wrazenie .Na zywo nie bylo widac przerwy w bicu przez Adamka, moze tylko momentami. Widzialem bardzo [...]

[...] do Poznania nie dałem rady biegać. Dziś ćwiczę normalnie, a jeszcze przed treningiem czeka mnie przekopanie ogródka :-). Poniżej zdjęcia zestawu supli i fotka z poglądem jak to wygląda teraz bez "spinki" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb9a4730551a43a2aec4eaf874df6ad8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4e73f07fd444261a7e366eadd0e444a.jpg Zmieniony [...]

[...] zmniejszając ciężary jednocześnie bardziej skupiając się na technice i oddychaniu. Pierwsze odczucia są takie, że takie podejście raczej lepiej mi wyjdzie, ale zobaczymy jak to wyjdzie z czasem. Klata: - Wyciskanie na ławce płaskie 4 serie 10x60kg - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie 12x15kg - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4 [...]

zamiast łączyć się z nami w bólu to się tu przechwalasz jak masz dobrze :-P ja dzisiaj dostałem prezent 2x kettleball to po wysłaniu żonie zdjęcia pierwsza odpowiedź "gdzie to zamierzasz trzymać?" :-D

zamiast łączyć się z nami w bólu to się tu przechwalasz jak masz dobrze :-P ja dzisiaj dostałem prezent 2x kettleball to po wysłaniu żonie zdjęcia pierwsza odpowiedź "gdzie to zamierzasz trzymać?" :-D Muszę swojemu przekazać że nie tylko on ma tak ciężko w życiu |-)

dzisiaj w końcu już w 95% jestem w stanie używalności bo od poniedziałku rano jak mnie coś złapało to myślałem, że zejdę - ból głowy okrutny, opróżnianie górą i dołem cały dzień, plus gorączka, wczoraj juz tylko gorączka i lekki ból głowy, ale dziś juz wracam do żywych :-) także wrzucam zaległe zdjęcia jeszcze z weekendu jajówka i warzywka [...]